ADHS Coaching für Erwachsene

Ich biete dir individuelle Beratung und Hilfestellung zur Selbsthilfe an – für mehr Klarheit und Sicherheit im Alltag.

Individuelle Strategien für Alltag und Beruf

Klarheit im Denken und Handeln gewinnen

Stärken erkennen und Selbstbewusstsein stärken

Stressauslöser frühzeitig erkennen und vorbeugen.

Meine Leistungen sind zu 100% an deine Bedürfnisse ausgerichtet

Kostenloses Erstgespräch
ADHS Coaching für Erwachsene ADHS Wellbeing

"ADHS ist kein Hindernis, sondern ein anderer Weg zu denken. Wer seine Stärken erkennt, kann seinen eigenen Weg finden – mit Klarheit, Struktur und Selbstvertrauen."
Nicole Lummerich
Gründerin ADHS Wellbeing

Deine Herausforderungen

ADHS bei Erwachsenen führt oft zu Konzentrationsproblemen, Stress und emotionaler Überforderung.

Schwierigkeiten, den Fokus zu behalten und Aufgaben abzuschließen

Die ständige Ablenkung führt dazu, dass wichtige Aufgaben unerledigt bleiben und der Alltag chaotisch wirkt.

Emotionale Schwankungen und Stress­bewältigung fällt schwer

Häufige Stimmungs­schwankungen und der Umgang mit Stress führen zu Frustration und Erschöpfung.

Überforderung durch ständige Ablenkungen und innere Unruhe

Die Flut an Gedanken und Reizen lässt es schwerfallen, sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.

Meine Lösungen

Ich biete dir auf dich angepasste Übungen, für mehr Ruhe und Struktur im Alltag.

Fokus und Struktur stärken

Mit gezielten Strategien lernst du, deine Aufmerksamkeit zu steuern.

Emotionen regulieren und Stress abbauen

Achtsamkeit und Yoga helfen, den Geist zu beruhigen und Gelassenheit zu finden.

Innere Ruhe finden und Ablenkungen minimieren

Durch klare Strukturen und regelmäßige Pausen findest du zu mehr Gelassenheit.

Voraussetzungen

Voraussetzungen für die Zusammenarbeit

01.

Offenheit für Veränderung
Der Wunsch, neue Strategien auszuprobieren und neue Wege zu gehen.

02.

Eigenverantwortung & Geduld
Veränderung braucht Zeit, und du bist bereit, aktiv an diesem Prozess mitzuwirken

03.

Bereitschaft zur Selbstreflexion
Gemeinsam schauen wir auf deine Herausforderungen, aber auch auf deine Stärke.

Zusammenarbeit

So arbeiten wir zusammen – Schritt für Schritt zu mehr Klarheit und Leichtigkeit mit ADHS

01. Kostenloses Erstgespräch

Im ersten Gespräch lernen wir uns kennen und besprechen deine individuellen Herausforderungen und Ziele im Umgang mit ADHS.

ADHS Coaching für Erwachsene ADHS Wellbeing

02. Strategie entwickeln

Ich erstelle dir ein auf dich zugeschnittenes Programm und Übungen, die zu deinem Alltag und Bedürfnissen passen.

ADHS Coaching für Erwachsene ADHS Wellbeing

03. Umsetzung

Gemeinsam integrieren wir die Übungen in deinen Alltag. Ich begleite dich im Rahmen deines Wunschplans und stehe dir in den Übungen zur Seite.

ADHS Coaching für Erwachsene ADHS Wellbeing

04. Reflexion

Wir reflektieren regelmäßig, wie du dich fühlst und passen die Übungen an deine Bedürfnisse an. Für langfristige Veränderungen und Lösungen.

Kostenloses Erstgespräch
Preise

Klare Preise für deine Zufriedenheit

Erstgespräch

Gemeinsames Kennenlernen

Inhalt des Erstgespräches

Gemeinsames Kennenlernen

Klärung deiner wichtigsten Fragen

Vorgehen weiterer Zusammen­arbeit

Dauer

Ca. 20 Minuten

Kostenlos

Ganzheitliches Coaching

Für Menschen und Familien mit ADHS

Inhalt des Ganzheitlichen Coachings

Gemeinsames Kennenlernen

Definieren deiner Ziele

Anpassung der Übungen

Gemeinsames reflektieren

Individuellen Coaching-Plan erarbeiten

Dauer

3 Termine zu jeweils 90 Minuten

420,00 EUR

Stimmen

Herzliche Worte und positive Erfahrungen

Es ist mir eine Ehre zu sehen, wie diese Praxis das Leben anderer bereichert, und ich bin dankbar für die herzlichen Worte und positiven Erfahrungen, die mir mitgeteilt wurden.

ADHS Coaching für Erwachsene ADHS Wellbeing

Nicole hat mir geholfen, mein ADHS endlich besser zu verstehen – ohne Scham, ohne Druck. Ihr Coaching ist eine Mischung aus Fachwissen, echter Lebenserfahrung und ganz viel Herz. Ich habe Strategien gefunden, die wirklich zu mir passen, und fühle mich zum ersten Mal seit Langem verstanden und gesehen. Absolute Empfehlung für alle, die einen neuen, liebevollen Umgang mit sich selbst lernen wollen.

ADHS Coaching für Erwachsene ADHS Wellbeing

Es war eine tolle Woche und ich habe alles sehr genossen. Liebe Nicole, du hast das mit viel Liebe und Hingabe gemacht. Herzlichen Dank.

ADHS Coaching für Erwachsene ADHS Wellbeing

Auch von mir noch einmal ein herzliches Dankeschön liebe Nicole. Du hast das großartig gemacht. Die gemütliche Atmos­phäre bei dir hat natürlich auch ihren Teil dazu beigetragen.