ADHS Yoga Training

Mit angepassten Yoga-Techniken reduzierst du Stress, findest Ruhe und Entspannung und schaffst Raum für mehr Ausgeglichenheit und inneren Frieden.

Mehr Fokus & Konzentration

Reduzierung von Stress & Unruhe

Emotionale Balance & Achtsamkeit

Meine Leistungen sind zu 100% an deine Bedürfnisse ausgerichtet

Kostenloses Erstgespräch
ADHS Yoga Training ADHS Wellbeing

"Yoga ist der Raum, in dem du deinen Fokus findest – für ADHS-Betroffene, Eltern und Angehörige, die mehr Klarheit, Gelassenheit und Stärke in ihren Alltag bringen wollen."
Nicole Lummerich
Gründerin ADHS Wellbeing

Deine Herausforderungen

Der Alltag mit ADHS ist oft geprägt von Unruhe und Überforderung.

Konzentrationsprobleme und ständiges Gedankenkreisen

Schwierigkeiten, den Fokus zu halten, während der Kopf ständig mit Gedanken und Ablenkungen überflutet wird.

Impulsivität und emotionale Überwältigung

Schwierigkeiten, Emotionen zu regulieren, was zu impulsiven Reaktionen und emotionaler Überforderung führt.

Unruhe im Alltag

Der Alltag mit ADHS ist oft chaotisch und erschöpfend. Dadurch kann schnell ein Gefühl der Überforderung und innere Unruhe entstehen.

Meine Lösungen

Yoga kann helfen, zu mehr Balance und innerer Ruhe zu finden.

Emotionale Stabilität und Impulskontrolle fördern

Durch Yoga und Achtsamkeit stärkst du deine emotionale Stabilität und Impulskontrolle.

Stress abbauen und  innere Ruhe finden

Mit Yoga-Techniken reduzierst du Stress, findest Ruhe und schafft Raum für mehr Ausgeglichenheit.

Konzentration und Fokus stärken

Mit Yogaübungen und Atemtechniken lernst du, den Fokus zu steigern und den Geist zu beruhigen.

Voraussetzungen

Voraussetzungen für die Zusammenarbeit

01.

Bereitschaft zur Veränderung
Offenheit, neue Yoga-Techniken auszuprobieren und regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren.

02.

Körperliche Gesundheit
Du brauchst keine Vorerfahrung oder Fitness – die Übungen werden an deine Möglichkeiten angepasst.

03.

Geduld und Achtsamkeit
Die Bereitschaft, den Prozess Schritt für Schritt zu gehen, mit Geduld für dich selbst und deine Fortschritte

Zusammenarbeit

So arbeiten wir zusammen – Schritt für Schritt zu mehr Klarheit und Leichtigkeit mit ADHS

01. Kostenloses Erstgespräch

Im ersten Gespräch lernen wir uns kennen und besprechen deine individuellen Herausforderungen und Ziele im Umgang mit ADHS.

ADHS Yoga Training ADHS Wellbeing

02. Strategie entwickeln

Ich erstelle dir ein auf dich zugeschnittenes Programm mit Yoga, Meditation, Atemtechniken und Achtsamkeit, die zu deinem Alltag passen.

ADHS Yoga Training ADHS Wellbeing

03. Umsetzung

Gemeinsam integrieren wir die Übungen in deinen Alltag.Ich begleite dich im Rahmen deines Wunschplans und stehe dir in den Übungen zur Seite.

ADHS Yoga Training ADHS Wellbeing

04. Reflexion

Wir reflektieren regelmäßig, wie du dich fühlst und passen die Übungen an deine Bedürfnisse an. Für langfristige Veränderungen und Stabilität.

Kostenloses Erstgespräch
Preise

Klare Preise für deine Zufriedenheit

Erstgespräch

Gemeinsames Kennenlernen

Inhalt des Erstgespräches

Gemeinsames Kennenlernen

Klärung deiner wichtigsten Fragen

Vorgehen weiterer Zusammen­arbeit

Dauer

Ca. 20 Minuten

Kostenlos

ADHS Yoga Training

Für mehr Ruhe und Gelassenheit

Inhalt des Yoga Trainings

Gemeinsames Kennenlernen

Definieren deiner Ziele

Individuellen Coaching-Plan erarbeiten

Anleitung bei deinen Übungen

Dauer

60 Minuten

69,00 EUR

Stimmen

Herzliche Worte und positive Erfahrungen

Es ist mir eine Ehre zu sehen, wie diese Praxis das Leben anderer bereichert, und ich bin dankbar für die herzlichen Worte und positiven Erfahrungen, die mir mitgeteilt wurden.

ADHS Yoga Training ADHS Wellbeing

Nicole hat mir geholfen, mein ADHS endlich besser zu verstehen – ohne Scham, ohne Druck. Ihr Coaching ist eine Mischung aus Fachwissen, echter Lebenserfahrung und ganz viel Herz. Ich habe Strategien gefunden, die wirklich zu mir passen, und fühle mich zum ersten Mal seit Langem verstanden und gesehen. Absolute Empfehlung für alle, die einen neuen, liebevollen Umgang mit sich selbst lernen wollen.

ADHS Yoga Training ADHS Wellbeing

Es war eine tolle Woche und ich habe alles sehr genossen. Liebe Nicole, du hast das mit viel Liebe und Hingabe gemacht. Herzlichen Dank.

ADHS Yoga Training ADHS Wellbeing

Auch von mir noch einmal ein herzliches Dankeschön liebe Nicole. Du hast das großartig gemacht. Die gemütliche Atmos­phäre bei dir hat natürlich auch ihren Teil dazu beigetragen.